TÄVLINGS BOXNING

Deltagning sker via huvudtränare Petri Eriksson eller Lise sandebjers godkännande.
Det går bra träffa tränarna innan träningen börjar.

DAGAR

FÖR VEM?

Gruppen är riktat till dom som har beslutat att gå matcher eller har tidiga match erfarenhet. Vi tar också in boxare som inte nödvändigt kommer gå matcher men med sitt erfarehet bidra för träningen.

VAD KRÄVS?

Match boxare kommer binda sig ett träningsprogram som är överenskommelse med matchtränare. Ett halv års eller ett års tränings kort är ett måste efter två träningpass. Örnen tillämpar ingen provträning då dom två pass betalas som drop in.

UPPLÄGGET

Grundtanken är att träna boxare efter den träningslära och planering som Petri har arbetat med de senaste 10 år. Oavsett boxarens nivå av skicklighet ska boxaren har fysisk och styrkemässig bas för kunna träna 6-10 pass i veckan med planerad återhämtning. Kondition ska vara tillräckligt dels för att kunna ge plats för återhämtningen men också skadeförebyggande.  Styrkan ska vara tillräckligt bra för att kunna bidra skadeförebyggande och ge bra plattform för explosivitet. Att ha så pass bred träning innebär att det tar längre tid för boxaren att börja tävla. Petri och Lise ser saken i ett längre perspektiv och vill att boxaren har med sig hög kvalitativ träning redan från start.

I praktiken betyder det att alla boxare som har möjlighet att träna 8-10 pass i veckan ska ha tillgång till en bred och kompetent träningsplan. Upplärningen och uppföljningen görs av Petri och Lise. Träningen följs av olika kondition och styrketester för att på bästa sätt lägga upp en individuell träningsplan.

I dagsläget har inte alla möjlighet att träna 10-12 pass i veckan på grund av sin livssituation. Därför har Örnen delat in boxarna i tre kategorier:

Kategori A

För Som har möjlighet att träna 9-12 pass i veckan och är godkända av huvudtränarna. Dom har komplett fys och styrketräningsplan. Dessa får kosttillskott samt tillgång till massör med regelbundenhet, har egen pulsklocka och registrerar all sin träning och har regelbunden uppföljning med tränare utifrån den registrerade träningen i polar flow (där uppföljning av återhämtning, ansträngning och söm ingår).

Kategori B

För dom som har möjlighet att träna 6-9 pass i veckan har delvis träningsprogram och uppföljning av huvudtränare. Lånar puls-sändare av klubben och utför pulsbaserad träning vid boxning samt fys. 

Kategori C

För dom som kan träna 3-5 gånger i veckan har inte träningsplan och deltar endast på boxningsträning.