SVERIGES OLYMPISKA KOMMITTE FYSPROFIL

Fysprofilen

Maxstyrka och styrka överlag är och har varit en stor del i teamets träningsfilosofi och träningsplanering. Denna grunduppbyggnad har Lise haft maxstyrka cirka tre veckor vilket är lite kortare än normalt. Nytt för detta år är även att hon växlat maxstyrkan med explosiv styrka för att öka och bibehålla en avspänd känsla i styrkan och sedan överföra den känslan till boxningen.

Efter varje grunduppbyggnad brukar teamet göra fystester för att kunna följa upp träningen med mätbara resultat. Fystesterna bildar tillsammans en fysprofil som ger En bild av den fysiska statusen jämfört med vad som är optimalt i den specifika idrotten.

Fysprofilen är finns för alla olympiska idrotter och ser olika ut och ställer olika krav beroende på idrott. Den är framtagen för att skapa förutsättningar för att få så bra fysisk förmåga för att klara av sin idrott. 

Boxningens fysprofil är indelad i fyra kategorier: styrka, power, aerob och anaerob kapacitet och I varje kategori är det ett antal tester. Testresultaten omvandlas till en poäng mellan 1-10 där 10 poäng motsvarar internationell elitnivå.

Här eftersträvar man att få ganska jämna poäng i de olika kategorierna. Genom att genomföra fysprofilen kan man se vilka delar man behöver fokusera på i sin träning och följa upp den träning som utförs. 

Som avslutning på Lises grunduppbyggnad är hon på Bosön på landslagsläger för bland annat fystester, vilken bra tajming! Förra fysprofilen fick Lise ett väldigt bra snitt, 7,9. Den kategori som låg lite lägre var power.

Detta år förbättrade Lise framförallt den delen så det blir spännande att se resultat på den slutgiltiga fysprofilen. 

Efter lägret är det dags att gå över till mer boxning och påbörja den grenspecifika delen på året. Det innebär att styrkan övergår till explosiv styrka och löpningen till kortare intervaller.